Co to jest Valerian (Valeriana officinalis)?

Kozłek lekarski (Valeriana officinalis) jest popularną alternatywą dla powszechnie przepisywanych leków na problemy ze snem, ponieważ jest uważany za bezpieczny i delikatny. Niektóre badania to potwierdzają, chociaż nie wszystkie wykazały skuteczność waleriany. W przeciwieństwie do wielu tabletek nasennych na receptę, waleriana może mieć mniej skutków ubocznych, takich jak poranna senność.